Fédération sportive:
F.S.G.T.
Responsables:
Mohamed ANJAR, Youcef ALEM, Hamid BENSIGHIR
Salle de musculation du gymnase F.Brondani.
D’un point de vue légal, l’adhésion à une salle de musculation ne peut se faire qu’à partir de 16 ans, en présentant un accord parental signé
Renforcement musculaire féminin le mardi et le jeudi de 20h à 21h30
Localisation : Gymnase F.Brondani
Itinéraire Google MapsCotisation annuelle :
Voir Modalités santé & certificat médical
Pour toute question spécifique sur cette section, vous pouvez contacter directement les responsables :
E-mail : sohmusculation@sohouilles.com
La musculation est une discipline exigeante mais gratifiante, accessible à tous, y compris aux débutants. L’essentiel est de progresser à son rythme, de privilégier la bonne posture avant l’intensité, et de rester à l’écoute de son corps. Repousser ses limites permet d’atteindre des objectifs personnels valorisants et d’améliorer globalement sa qualité de vie.
L’entraînement par résistance, notamment l’isométrie (comme la planche), aide à réduire la pression artérielle systolique et diminue ainsi les risques de maladies cardiovasculaires.
Pratiquée à long terme, la musculation augmente la masse musculaire et stimule les cellules (mitochondries). Cela améliore la sensibilité à l’insuline et aide à réguler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Le muscle étant un tissu dense et métaboliquement actif, développer sa masse musculaire permet de brûler plus de calories, même au repos. Le corps s’affine et se tonifie, même si le poids sur la balance ne change pas drastiquement.
En renforçant le corps, la musculation optimise les performances dans d’autres sports (course, sports collectifs) et rend l’organisme plus résilient face aux efforts du quotidien.
Relever ces défis physiques et observer ses progrès génère un sentiment de valorisation personnelle.
En résumé : La musculation est un pilier pour un esprit sain dans un corps sain, agissant comme un bouclier contre les maladies et le vieillissement tout en boostant l’énergie au quotidien.
